5 Cose che non sai sul pavimento pelvico e come prendertene cura grazie agli SHAKTI EGGS
Ci sono alcune zone del nostro corpo, che sono spesso inesplorate o soggette a tabù, ma che se solo le conoscessimo meglio e le vivessimo con più consapevolezza, ci permetterebbero di vivere serenamente la quotidianità e magari con più leggerezza e meno imbarazzo.
Una delle zone a cui mi riferisco e di cui vi voglio parlare oggi, in maniera molto “leggera” è quella del pavimento pelvico, anche definita perineo.
Il perineo è una zona a forma di rombo, che va dal pube al coccige. Per intenderci è la zona che poggia sulla sella della bici.
A cosa serve?
É una piccolissima parte del corpo, ma ha un importanza vitale!
I muscoli del pavimento pelvico sostengono la vescica, il retto e l’utero. Sono responsabili della continenza urinaria, della continenza fecale e del piacere durante i rapporti sessuali.Avete presente quando fate un colpo di tosse e.... accade ciò che non volevate? Quella odiosissima perdita di urina. Chi è il colpevole? Il nostro monello muscolo perineo! Perché?
Essendo appunto un muscolo può essere debole (ipotonico) con i relativi problemi che ne conseguono e cioè: perdite di urina, (appunto) fecali o di gas oppure la sensazione che qualcosa fuoriesca dalla vagina.
Per questo è importantissimo non solo avere consapevolezza di dove si trovi, ma anche di farne un attenta valutazione, perché oltre a rappresentare un problema fisico quotidiano, ha anche una forte valenza sul nostro modo di rapportarci agli altri e di vivere la socialità, senza prenderlo per scontato solo perché è una zona vista come “sporca” dalla società o atta a cose di cui non si può dialogare liberamente.
Cosa Fare allora per mantenere in salute il nostro pavimento pelvico e liberarci finalmente di quegli odiosi problemi legati ad esso?
1. Bevi
Abbiamo bisogno di bere, affinché i nostri organi funzionino al meglio. Inoltre bevendo, stimoliamo la minzione e in questo modo sciacquiamo le vie urinarie riducendo la carica batterica.
2. Mangia Bene
Assumi fibre nella tua dieta, così che ammorbidirai le feci e le renderai più voluminose, evitando l'incontinenza fecale.
3. Utilizza uno sgabello per defecare
Utilizzando un panchetto, permetterai al corpo di assumere la corretta postura da tenere durante l'espulsione delle feci, ovvero la posizione accovacciata. In questo modo permetterai ai muscoli di rilassarsi e di espellere senza eccessivo sforzo. (evitando la formazione di emorrodi)
4. Non trattenere
Trattenendo la pipì, comprometterai l'efficacia dello svuotamento e incoraggerai la formazione di batteri.
5. Riabilita il pavimento pelvico
La riabilitazione è un insieme di tecniche che permettono di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico con l'obiettivo di recuperare la funzionalità!
I benefici della riabilitazione del pavimento pelvico con lo Shakti Eggs
Eseguire gli esercizi per rafforzare il pavimento utilizzando gli Shakti Eggs ha molti vantaggi:
- - Migliora il controllo sulla vescica (finalmente niente perdite)
- - Riduce e previene il prolasso dell'utero
- - Aumenta la velocità di recupero dopo parto e\o operazioni chirurgiche
- - Incrementa il piacere sessuale e l'orgasmo.
Quali esercizi fare con lo Shakti Eggs?
1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Inspira e solleva i fianchi. Mantieni la posizione per un massimo di 10 secondi. Abbassa, poi, i fianchi e rilassa l’area pelvica. Fai almeno 10 ripetizioni.
2. Appoggiati in piedi con le spalle al muro. Inspira e abbassati come se ti stessi sedendo su una sedia. Mantieni la posizione per 10 secondi, poi ritorna nella posizione di partenza. Riposa per altrettanti 10 secondi. Fai almeno 10 ripetizioni.
Questi esercizi saranno più efficaci e porteranno dei maggiori risultati se praticati quotidianamente e se viene associato l’utilizzo degli Shakti Eggs , che va ad agire come una sorta di peso o resistenza per cui i muscoli saranno incentivati a contrarsi con maggior forza.
Gli Shakti Eggs sono composti da uova in tre dimensioni. Iniziate da quello più grande, fino ad arrivare a quello piccolo che richiede maggiore abilità per essere utilizzato.
Sono in pietra non porosa, non sintetici ed un alternativa 100% naturale e igienica rispetto alle sfere in acciaio.
Vi lascio il modulo per ordinare serenamente gli Shakti Eggs. Essendo poco conosciuti potreste incappare in truffe. Un bacio amiche e ricordatevi:
Concedetevi del tempo tutto per voi, prendete consapevolezza del vostro corpo e curatelo, è l'unico che vi ripagherà abbondantemente!
03 Commenti
Lucia A.
Prescritto dalla mia dottoressa per rafforzare il pavimento pelvico
Monny R.
Un dispositivo medico casalingo. Gravidanze o età possono creare un dilatamento del pavimento pelvico che con il tempo può creare problemi di perdite urinarie. In campo medico ci sono diverse soluzioni per "allenare" la muscolatura pelvica e risolvere o ridurre il problema. Questo kit viene incontro proprio a questa esigenza in modo discreto e casalingo, senza creare imbarazzi che potrebbero nascere da applicazioni fatte nello studio medico. Ottima soluzione discreta e ad un prezzo conveniente.